hiho, was macht ihr, wenn es euch malwieder so richtig runterzieht, sei es durch tränen, situationen, usw. bin momentan echt an einigen dingen am knabbern und weiss nicht wie ich damit umgehen soll bzw. das beste aus der sache zu machen. dank egruss papa1977
Hallo,
laufen, laufen, laufen....
hilft mir in jeder Gefühlslage, wenn ich traurig bin lange und langsam laufen, wenn ich wütend bin eher kürzer und schneller.
Oder ich schaue mir Bilder von meinen Kindern an, hängt alles ein wenig davon ab warum ich down bin.
Gruß
Peter
Hi Papa1977,
da gibt es sicher kein Patentrezept, sondern 1001 Variante. Ich z.B. vergrabe mich in dicken Büchern, mein Mann macht viel Sport...
Wenn Du allerdings das Gefühl hast, aus dem "Down" nur schwer oder nicht mehr heraus zu kommen, dann solltest Du Dir professionelle Hilfe holen.
LG WH
Moin,
was in solchen Situationen unbedingt nötig ist, ist ein Wechsel des Standpunktes - die berühmte Frage, ob das Glas nun halb leer oder halb voll ist, spielt dabei eine Rolle. Manche Umgangsväter vergraben sich in ein "ach, es ist ja alles so schrecklich" und machen das Thema "Kind nicht da" zum Lebensinhalt. Das ist nicht zielführend; vor allem, weil diese Trauerstimmung auch die Umgangszeiten prägt - und Kinder haben dafür feine Antennen. Hier wäre eine Einstellung wie "mein Kind ist zwar nicht die ganze Zeit da, aber wenn wir uns sehen, haben wir eine tolle Zeit" anzustreben. Auch ein "mein Kind hat es auch bei seiner Mutter gut" kann ein hilfreicher Leitsatz sein.
Wenn Du das nicht allein oder mit Hilfe von Freunden schaffst, such Dir professionelle Hilfe. Das Leben geht weiter; es besteht aus interessanten Jobs, tollen Freunden, schönen Hobbies und einer liebevollen neuen Partnerin - und eben auch (aber nicht nur) aus Deiner Vaterrolle.
Grüssles
Martin
When a mosquito lands on your testicles you realize that there is always a way to solve problems without using violence.
Moin,
Als erstes hier bei vs.de vorbeischauen.
Sport machen. Anstrengenden Sport machen. Danach relaxen.
Ein Besuch im Krankenhaus machen. Empfehlenswert sind onkologische Stationen oder "Stroke Abt.". Ein Altersheim mit dementen Patienten ist auch gut.
Lesen, z B. V.E. Frankl "Ein Arzt überlebt das KZ".
Alle Drogen meiden wie Alkohol etc.
Sonnen, im Winter Sonnenstudio.
Motorradkatalog wälzen.
Was bei mir in einer solchen Situation überhaupt nicht funktioniert ist gutes Essen oder Abends in die Disco. Dann lieber Sport, Sport und nochmals Sport.
LG Cappi
Habe heute durch Zufall ein passendes Zitat von Ralph Waldo Emerson
gelesen:
"Wir werden zu dem, was wir den ganzen Tag lang denken".
Ich für meinen Teil versuche mich abzulenken - wie schon von anderen beschrieben durch Sport oder
lange Spaziergänge. Was mir auch geholfen hat, war eine Fortbildung und auch das Reaktivieren von
alten Freundschaften - auf jeden AKTIV werden. Nur dasitzen und hoffen, dass es vorbei geht, hilft nix.
Gruß,
Daddy38
"Wenn einem das Wasser bis zum Hals steht, darf man den Kopf nicht hängen lassen!"
Oder einfacher gesagt: Tu etwas, das dir gut tut und das ist definitiv nicht stundenlanges Grübeln!
Das kann eben Sport, ein Treffen mit Freunden, gutes Essen, ein gutes Buch etc. sein. Nur wenn du mit dir selbst im Reinen bist und dich selbst magst, bist du offen für die schönen Dinge des Lebens und die gibt es. IMMER. Man muss sie nur wieder sehen lernen, also setz die Schwarzmalerbrille ab und los geht es.
Liebe Grüsse, das Schwarzwaldmädel